sieben Lebensmittel mit saurem Reflux zu vermeiden

Acid Reflux, der auch als Sodbrennen bekannt, ist der Schmerz und Brennen, die nach einer Mahlzeit auftritt. Es ist manchmal von Blähungen, Völlegefühl und Übelkeit begleitet.

Mehrere kommerzielle Produkte die Säure in Ihrem Magen verringern und Erleichterung. Viele Leute finden, eine Verringerung ihrer Symptome, wenn sie welche Lebensmittel sie Beschwerden verursachen bestimmen und zu vermeiden, dass Lebensmittel.

Der erste Schritt in der Entdeckung, welche Lebensmittel sollte man vermeiden, ein Ernährungstagebuch zu halten. Einfach zu verfolgen, was Sie essen, und wenn Sie saurem Reflux haben zeigen Ihnen die wahrscheinlichen reizend. Es gibt Lebensmittel, die allgemein bekannt sind, um überschüssige Magensäure führen, aber jeder Mensch hat unterschiedliche Auslöser. Vielleicht finden Sie, dass Sie nur empfindlich auf einige Lebensmittel oder für alle Lebensmittel auf der Liste stehen.

Saurem Reflux kann auch eine Nebenwirkung einiger gängiger Medikamente sein. Sie sollten mit Ihrem Arzt oder Apotheker überprüfen, um festzustellen, ob Ihre Medikamente verursachen könnte Ihr Sodbrennen.

Die oberen sieben Lebensmittel mit saurem Reflux zu vermeiden sind:

Kaffee,

Alkohol,

Gewürze in Lebensmitteln verwendet werden,

Zitrusfrüchte,

Gebratene und fetthaltige Nahrungsmittel,

Tomaten,

Schokolade,

Wenn Sie sind anfällig für Reflux sind, sollten Sie auch nach dem Essen, Rauchen vermeiden, ein Nickerchen nach dem Essen, und alle schweres Heben nach einer Mahlzeit, wie den Müll raus. Durch die Beseitigung dieser Lebensmittel und ein Tagebuch, um Ihre persönlichen Auslöser entdecken, werden Sie leicht in der Lage, die Lebensmittel zu finden, um zu vermeiden, zu saurem Reflux zu verhindern.
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